Бисёре аз занон ва мардон ба парҳези тухми Магги дӯст медоштанд, зерориояи қатъии он барои ба даст овардани натиҷаҳои назаррас кумак мекунад. Бо шарофати самаранокии система, шумо метавонед рақамҳои худро дар ҳақиқат лоғар ва зебо созед. Менюи парҳези Магги дар тӯли 4 ҳафта тухмро дар бар мегирад, ки ба саршавии вазн кумак мекунанд, парҳези муфассал дар ҷадвалҳои зер оварда шудааст. Дар давраи истифодаи ин парҳези сафеда, одатан, шумо метавонед аз 10 то 20 кг гум кунед.
Хусусиятҳои парҳези Maggi
Ғизои сафедаи Магги дар тӯли 4 ҳафта ба равандҳои биохимиявӣ асос ёфтааст. Маҳсулоти асосии он тухм аст, гарчанде ки бо панирҳои косибӣ имконият мавҷуд аст - интихоби ин ё он усул аз афзалиятҳои шахсии шумо вобаста аст. Хусусияти парҳези тухм дар он аст, ки дар давоми он гуруснагӣ лозим нест. Менюи парҳези дурусти Maggi миқдори комилан қобили қабул тухм ва гӯштро дар бар мегирад, ки ин шуморо аз доимо дар бораи хӯрок фикр кардан нигоҳ медорад.
Maggi Egg Diet
Худи меню барои он сохта шудааст, ки бадани инсонро маҷбур кунад, ки қабати ҷамъшудаи чарбро бо истифодаи равандҳои фаъоли кимиёвӣ сӯзонад. Хӯрдани хӯрокҳои бодиққат интихобшуда на танҳо шикастани бофтаҳои чарбро, балки инчунин токсинҳоро аз байн мебарад. Афзалияти парҳез дар он аст, ки он қатъӣ нест. Плюси дигари муҳим он аст, ки омода кардани тамоми хӯрокҳои ба менюи парҳез дохилшуда хеле осон аст. Чой ва қаҳва бе шакар ҳар вақт иҷозат дода мешавад.
Ҳафтаи 1
Ҷадвали зер ба шумо кӯмак мекунад, ки парҳези заруриро риоя кунед, ки бо он шумо метавонед тасвири беҳтаринро пайдо кунед, масалан, дар акси яке аз маҷаллаҳо. Барои наҳорӣ дар 7 рӯзи аввал, шумо танҳо 2 дона тухми пухта ва грейпфрут бихӯред. Гӯшт бояд ҷӯшонида шавад. Рӯйхати меваҳое, ки ба истеъмол иҷозат дода шудаанд, аз себ, афлесун, тарбуз, зардолу, нок, харбуза, киви иборатанд. Парҳези Магги барои ҳар рӯз инҳоро дар бар мегирад:
| Рӯзи ҳафта | Нашуст | Нашуст |
| як | Мева (1 намуд) аз рӯйхати иҷозатдодашуда | Гӯшти лоғар, ба ғайр аз барра |
| 2018-04-01 Бехтарин суханхо 121 2 | Мурғи судак бе пӯст | 2 дона тухм, хӯриш, 1 вудкои (нон), грейпфрут |
| 3 | Панири камравған, помидор, 1 нони тост | Гӯшти лоғар |
| чор | Мева (1 намуд) аз рӯйхати иҷозатдодашуда | Гӯшти лоғар, хӯриш |
| панҷ | 2 дона тухм, сабзавоти судак ё бухорӣ | Моҳӣ (масалан, braised), грейпфрут, сабзавоти тару тоза |
| 6 | Мева (1 намуд) аз рӯйхати иҷозатдодашуда | Гӯшти лоғар, хӯриш |
| 7 | Мурғи пӯст, сабзавоти судак, грейпфрут, помидор | Хӯриш |
Ҳафтаи 2
Ҳафтаи аввал таҷдиди ҷиддии баданро нишон дод, ки бо тағирёбии парҳез ва маҳдудияти он алоқаманд аст. Бо шарофати ин, дар ҳафтаи дуюм, нашъамандӣ ба тағирот тадриҷан инкишоф меёбад. Наҳорӣ дар тамоми ҳафт рӯзи ҳафтаи дуюм бояд аз 2 дона тухм ва грейпфрут иборат бошад ва барои хӯрокҳои боқимонда маҳсулоти аз ҷадвал истифодашударо:
| Рӯзи ҳафта | Нашуст | Нашуст |
| як | Гӯшти лоғар, хӯриш | Хӯриш, 2 дона тухм ва грейпфрут |
| 2018-04-01 Бехтарин суханхо 121 2 | Гӯшти лоғар, хӯриш | Грейпфрут ва 2 дона тухм |
| 3 | Гӯшти лоғар, бодиринг | 2 дона тухм бо грейпфрут |
| чор | 2 дона тухм, панир, сабзавоти судак | Грейпфрут ва 2 дона тухм |
| панҷ | Моҳӣ | 2 дона тухм |
| 6 | Гӯшти лоғар, грейпфрут, помидор | Мева (1 намуд) аз рӯйхати иҷозатдодашуда |
| 7 | Мурғ ва сабзавоти судак, грейпфрут, помидор | Мурғ ва сабзавоти судак, грейпфрут, помидор |
Ҳафтаи 3
Парҳези ҳафтаина барои давраи сеюми ҳафтрӯза бо интизории он тартиб дода мешавад, ки ҷисми вазни гумшуда аллакай ба таври бояду шояд амал мекунад, яъне. килоҳои иловагиро аз даст медиҳад. Аз ин лиҳоз, дар марҳилаи кунунӣ онро дубора такон додан лозим аст. Дар хотир доред, ки сабзавотро бидуни илова кардани равғанҳо, чарбҳо ва шӯрбо пухтан лозим аст. Хӯрокҳои дар рӯйхати дар поён овардашуда аз рӯи хӯрок гурӯҳбандӣ нашудаанд, балки танҳо дар рӯзи ҳафта:
- меваҳо аз рӯйхати иҷозатдодашуда;
- сабзавот аз рӯйхати иҷозатдодашуда, ба истиснои картошка;
- мева бо сабзавот;
- моҳӣ бо сабзавот;
- гӯшт бо сабзавот;
- меваҳо аз рӯйхати иҷозатдодашуда;
- меваҳо (1 намуд) аз рӯйхати иҷозатдодашуда.
Ҳафтаи 4
Дар асоси хусусиятҳои менюи парҳезии Maggi барои 4 ҳафта, давраи ниҳоии системаи талафоти вазнин сохта шудааст. Агар шумо дар ягон марҳила ногаҳон онро ҳатто барои як рӯз қатъ карда бошед ё масалан, маҳсулотро омехта карда бошед, пас тавсия дода мешавад, ки онро аз аввал оғоз кунед. Беҳтараш бидуни қонуншиканӣ анҷом диҳед. Барои таъсири дилхоҳ ба шумо лозим меояд, ки ҳадди аққал машқҳои оддии ҷисмонӣ кунед. Менюи парҳезӣ бо тақсимоти маҳсулот барои тамоми рӯз чунин хоҳад буд:
- Гӯшти судак лоғар, 3-4 бодиринг бо помидор, грейпфрут, 1 тост, як банка самак бидуни равған.
- Гӯшти лоғар (на бештар аз 200 г), 3-4 бодиринг бо помидор, 1 мева.
- Панирҳои косибӣ / панир (на бештар аз 200 г), 2 бодиринг бо помидор, 1 тост, грейпфрут, сабзавоти пухта.
- 1/2 мурғ, 3 помидор, грейпфрут.
- 3 помидор, грейпфрут, 2 дона тухм.
- Синаҳои мурғ (2 дона), 120 г панир, косибӣ / панири фета, 1 тост, грейпфрут, 2 дона помидор ва бодиринг.
- Панирҳои косибӣ / панир (на бештар аз 100 г), банкаҳои самак бидуни равған, сабзавоти пухта, грейпфрут, 2 дона помидор бо бодиринг, 1 тост.
Maggi Curd Diet
Дар творог миқдори зиёди калтсий ва сафедаҳо мавҷуданд, ки ба туфайли ин маҳсулот ба ҳолати мӯй, дандон, устухон, пӯст таъсири судманд мерасонад. Менюи парҳези ҷавҳари Магги барои 4 ҳафта аз хӯроки тухм кам фарқ намекунад. Хӯроки асосии он аст, ки онро қатъиян риоя кунед ва ҳама чизи ширин ва чарбро ба худ манъ кунед. Шумо метавонед ба хӯрокҳои худ на танҳо намак илова кунед, балки пиёз ва сирпиёз низ илова кунед. Хӯрокҳоро истифода набаред, тавре кионҳо дорои тақвиятдиҳандагони мазза мебошанд.
Ҳафтаи 1
Марҳилаи аввал метавонад хеле душвор бошад, зеробадан бояд ба менюи нав одат кунад. Парҳез бо парҳези тухм асосан шабеҳ аст. Ягона истисно ин аст, ки ҳангоми наҳорӣ дар 7 рӯзи аввал шумо бояд 200 г панир ва косибӣ ва грейпфрут истеъмол кунед. Барои парҳези худ панирҳои косибии камравған ё маҳсулоти дорои равғани аз 1 то 5 фоизро интихоб кунед.
Ҳафтаи 2
Дар марҳилаи дуюм, бадани шумо тадриҷан ба тағирёбии ғизо одат хоҳад кард. Маҳсулоти асосӣ ба парҳез фаъолтар ворид карда мешавад, яъне. панири дулмашуда. Барои наҳорӣ, дар тӯли тамоми 7 рӯз, шумо бояд 200 г панир, творог ва меваи хӯрокворӣ истеъмол кунед. Дар акси ҳол, парҳез ҳамон тавре ки барои парҳези тухм асос меёбад. Дар хотир доред, ки онҳоро бо панири косибии камравған иваз кунед.
Ҳафтаи 3
Системаи ғизо дар марҳилаи сеюм тавре сохта шудааст, ки ҷисми вазни гумшуда қоидаҳои ғизои навро аллакай қабул намудааст ва тавре ба тариқи зарурӣ муносибат кардааст, яъне. чарбҳои зиёдатӣ сӯзонданд. Парҳез ҳамон аст, ки дар мавриди варианти тухм. Ҳадди қатъии маҳдудият вуҷуд надорад (агар он дар меню нишон дода нашуда бошад), ба шумо лозим нест, ки аз ҳад зиёд хӯрок бихӯред. Ҳамин ки худро сер ҳис кунед, қатъ кунед.
Ҳафтаи 4
Меню дар марҳилаи ниҳоӣ ҳамон тавре аст, ки дар усули қаблӣ тавсиф шудааст. Шумо бояд танҳо 2 дона тухмро барои 200 г панирҳои косибӣ иваз кунед. Пас аз ба итмом расонидан, натиҷаҳои худро қайд кунед, ки агар қатъиян риоя карда шаванд, бояд таъсирбахш бошанд. Дар бораи фаъолияти ҷисмонӣ фаромӯш накунед, дар акси ҳол, ба даст овардани натиҷаи дилхоҳ душвор ва ё ғайриимкон хоҳад буд. Дар хотир доред, ки шумо менюро тағир дода наметавонед!
Мазкр
Хӯроки оддӣ ва дилкаш хӯриши мурғ ва бодиринг аст. Барои пухтан, синаи хунукшударо пас аз ҷӯшон ба нахҳои алоҳида тақсим кунед ва сабзавотро ба рахҳои борик буред. Сипас панирро реза кунед, онро ба дигар хӯрокҳо илова кунед. Хӯриши ҳосилшударо бо чошнии лубиё ҷӯшонед, пас аз омехта кардан бо шарбати лимӯ. Пеш аз он ки хӯриш хӯред, боварӣ ҳосил кунед, ки пухта шавад. Компонентҳо:
- синаи мурғ - 1 дона;
- бодиринг тару тоза - 2 дона андозаи миёна;
- панири сахт - 50 г;
- чошнии намакини соя - 2 қошуқча;
- афшураи тару тоза - 1 қошуқ.
Шумо инчунин метавонед помидорро бо панир пазед. Пас аз шустани помидор, онҳоро ба давраҳо буред, то ба табақи ҳамвор гузоранд. Мурч ва намак. Ҳар як давраро бо панири завҷ пошед. Помидорҳои омодашударо дар печи / танӯр то гудохтани панир пазед. Натиҷаи ниҳоӣ хӯроки лазиз ва серғизо мебошад.